Qigong tehnike, stilovi qigong-a, forme qigong-a V deo

Tai chi qigong (Shibashi)

 

Tai chi je borilačka veština, qigong je vežbanje qi (životne snage). Tai chi qigong (takođe poznat i kao Shibashi*) je stil qigong-a koji je «pozajmio» pokrete iz tai chi-a i stoga je koristan i za praktičare tai chi-a kao i za praktičare qigong-a. Ova dinamična forma chi kung-a je set od 18 nežnih, sporih pokreta koje ne samo da je lako praktikovati nego su čak i lepi za oko. Izumeo ga je kasnih 1970-ih Lin Hou-Sheng, poznati qigong majstor iz Šangaja. Ovaj stil je popularan u Maleziji, Singapuru i Indoneziji jednako kao u Kini. Poslednjih godina, polako ali sigurno, širi se u ostalim azijskim zemljama kao i na zapad.

Qigong tehnike, stilovi qigong-a, forme qigong-a IV

Qigong za relaksaciju

 

 

Qigong za relaksaciju je jedan od mnogih statičnih stilova qigong-a koji je jednostavan, praktičan, može da leči širok spektar bolesti, značajno pomaže oporavak od sportskih povreda, pomaže kod stresa, nesanice, oslobađanja od bola i balansiranja emocija. A najbolji deo je – može da se praktikuje sedeći ili ležeći u krevetu i ne uključuje nikakve pokrete. Drugim rečima, to je 100 % umna vežba (qigong terminologijom «jing gong» što znači statični stil qigong-a nasuprot «dong gong» dinamičkim stilovima) koja zahteva minimum prostora, malo koncentracije i može da je praktikuje svako ko je mentalno sposoban, bez obzira na godine, pol, fizičku sposobnost i kondiciju, što ga čini odličnom vežbom za nepokretne.